Данный комплекс упражнений состоит из простейших поз йоги для начинающих и поможет укрепить мышцы спины и шеи, улучшить сон и решать насущные проблемы. В комплекс входят поза для расслабления, наклон вперед, поза ребенка и скручивания. Упражнения простые и подойдут даже для начинающих, их можно выполнять в домашних условиях.